mayra

Slabeste asemeni vedetelor

Multe dintre vedetele noastre preferate de la Hollywood au ceva in comun: sunt platite pentru a fi mereu slabe si frumoase. In vreme ce unele vedete recurg la tratamente nesanatose, altele isi mentin silueta simplu: prin dieta si exercitii fizice. Iata cateva dintre secretele acestora.

Faptul ca tu nu apari pe covorul rosu la Oscar nu te impiedica sa nu arati la fel de bine ca Demi Moore sau Angelina Jolie.

Dimpotriva, ai toate sansele sa arati mai bine ca ele si sa nu ai nevoie deloc de ajutorul bisturiului sau al Photoshopului.

Pentru a-ti implini dezideratul poti recurge la cateva dintre secretele care le ajuta pe vedetele de la Hollywood sa ajunga la silueta care le-a consacrate:

1. Exercitii si calitate

Sa faci o plimbare scurta prin vecinatatea casei tale in fiecare seara nu te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus (nici daca faci asta in fiecare zi timp de 1000 de ani).

Ai nevoie de un tratament intens timp de 20-30 de minute zilnic pentru a scapa de grasime! Un antrenor iti poate calcula necesarul de activitate si iti poate face un program corespunzator.

2. Nutritie sanatoasa

Fructele si legumele ar trebui sa fie in varful piramidei tale de nutrienti. Consuma mere, struguri, ananas si prune pentru un plus de nutrienti si satietate.

 

Alina Ciobotaru

Tags: dieta