Sfaturi de la nutritionistii vedetelor

Dieta&Fitness

Sfaturi de la nutritionistii vedetelor

Daca ati putea pune cateva intrebari nutritionistului vedetei voastre preferate, care ar fi acelea? Ce ati vrea sa stiti, mai mult si mai mult? Handbag a intocmit o lista cu cele mai frecvente dileme dietetice propuse de femei specialistilor si iata ce contine ea:

1. Exista mancaruri care ma pot ajuta sa scap de celulita sau macar sa o previn?

Din nefericire, raspunsul la aceasta intrebare este "nu", sau cel putin nu in modul miraculos de tip "produs minune" cu care ne-a obisnuit industria publicitatii.

Celulita este intr-adevar agravata de o o dieta dezechilibrata, de o viata sedentara si de o circulatie proasta, dar nu depinde exclusiv de vreuna din acestea. Manacand mai sanatos, facand mai multa miscare si eventual masaj, veti avea insa mai mult succes in eliminarea toxinelor din corp. Doi litri de apa, evitarea grasimilor, a zaharului si a sarii, introducerea in dieta zilnica a cerealelor, fructelor si legumelor – iata ingredientele unui "regim de frumusete".

Nici sportul nu trebuie neglijat: exercitiile fizice de tonifiere a soldurilor si coapselor vor ajuta la definirea muschilor de sub stratul adipos, reducand vizibilitatea celulitei.

2. Mi se intampla des sa ma balonez si sa simt un disconfort stomacal catre sfarsitul zilei sau incepand deja de la pranz. Care este cauza?

Balonarea este de obicei cauzata de retentia de apa. Pentru a preveni senzatia neplacuta de burta umflata, primul pas este alegerea unei diete sarace in sare. Incearca sa nu mai adaugi sare la mancarurile gatite si ai grija la cantitatile importante de sare pe care le poti gasi "camuflate" in produse ca cerealele sau conservele.

De cate ori este posibil, alege varianta "fresh" a mancarii fata de cea ambalata sau pusa la conserva. E foarte important si sa atingi cantitatea de doi litri pe zi.

3. Sufar de constipatie si din aceasta cauza ma simt balonata foarte des. Ce pot face pentru a preveni aceste probleme?

Cea mai buna cale de a lupta impotriva constipatiei este sa strangi in stoc o cantitate mare de fibre. Fibrele pot fi gasite in fructe, legume, seminte, ceareale si nuci. Nu veti gasi fibre in produse de provenienta animala, deci cea mai buna dieta impotriva constipatiei este cea bazata pe produse naturale nerafinate.

Mancarurile prelucrate ca zaharul, orezul, pastele, fulgii pentru micul dejun – contin mult mai putine fibre decat corespondentii lor naturali, neprelucrati.

Pe langa o dieta preponderent vegetala, o cantitate de aproximativ 2 litri de apa pe zi ajuta de asemenea impotriva constipatiei.

In caz ca problema persista chiar si acestor masuri, e cazul sa consultati un doctor.

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou