Scapa de mancatul compulsiv

Dieta&Fitness

Trebuie sa va marturisesc ceva: mananc pe fond emotional sau nervos, puteti sa ii spuneti cum vreti. Cert e ca daca lucrurile nu merg bine la birou sau acasa, am sa imi gasesc repejor leacul intr-un tort de inghetata sau macar trei covrigi si un mar. Sa va mai spun ca ma lupt din greu cu mine insami?

5. Controleaza emotiile

Inainte sa dai iama in frigider, incearca sa izolezi emotiile care te fac sa simti o foame de necontrolat. Incearca sa le scrii sau sa le explici cuiva, oricum… nu manca exact in clipa in care simti senzatia de foame.

Cu cat amani mancatul propriu-zis, cu atat ai mai multe sanse sa uiti de el si sa scapi de cateva sute de calorii in plus.