Scapa de mancatul compulsiv

Dieta&Fitness

Scapa de mancatul compulsiv

Trebuie sa va marturisesc ceva: mananc pe fond emotional sau nervos, puteti sa ii spuneti cum vreti. Cert e ca daca lucrurile nu merg bine la birou sau acasa, am sa imi gasesc repejor leacul intr-un tort de inghetata sau macar trei covrigi si un mar. Sa va mai spun ca ma lupt din greu cu mine insami?

4

5. Controleaza emotiile

Inainte sa dai iama in frigider, incearca sa izolezi emotiile care te fac sa simti o foame de necontrolat. Incearca sa le scrii sau sa le explici cuiva, oricum… nu manca exact in clipa in care simti senzatia de foame.

Cu cat amani mancatul propriu-zis, cu atat ai mai multe sanse sa uiti de el si sa scapi de cateva sute de calorii in plus.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou