Frumusete si sanatateDieta&FitnessScapa de mancatul compulsivScapa de mancatul compulsiv
Dieta&Fitness
Trebuie sa va marturisesc ceva: mananc pe fond emotional sau nervos, puteti sa ii spuneti cum vreti. Cert e ca daca lucrurile nu merg bine la birou sau acasa, am sa imi gasesc repejor leacul intr-un tort de inghetata sau macar trei covrigi si un mar. Sa va mai spun ca ma lupt din greu cu mine insami?
.jpg)
2. Identifica senzatiile
Exista o diferenta clara intre foamea fizica, cea in care trupul tau iti solicita alimente pentru a-si echilibra functiile, si foamea emotionala, cea care solicita alimente doar pentru a te face sa te simti mai bine.
In plus, incearca sa alungi senzatia de bine pe care alimentele ti-o ofera pe o durata scurta de timp. Stiu ca e greu, dar trebuie sa faci asta.
