S.O.S.! Rezerva de energie

Dieta&Fitness

S.O.S.! Rezerva de energie

Atunci cand agentiile de turism te imbie cu ofertele de sarbatori fericite, nu exista niciun disclaimer privind drumurile blocate de zapada, cozile interminabile la telescaun sau copilul galagios al vecinilor. Asa ca se intampla de foarte multe ori sa te intorci din concediu mai obosita decat ai plecat.

Cum la biroul inceputul anului este o perioada aglomerata si solicitanta, e posibil ca primul apel de trezire din noul an sa te deprime de-a binelea. E primul moment al unei noi zile de munca, dintr-o noua saptamana de munca, dintr-un nou an de munca… Ajutooor! Ce te-ar putea salva in aceasta situatie?

Un somn odihnitor

…neintrerupt si inceput cat mai inainte de miezul noptii te poate scapa inclusiv de cosmarurile… diurne. Esti fresh, arati fresh, gandesti fresh. Gata sa tii pasul cu noul an!

Un mic dejun energizant

Chiar daca si cafeaua si tigarile sunt stimulente nervoase, nu la ele ne gandim acum. Ci la un mic dejun deopotriva sanatos si apetisant. Asta inseamna ceva mai consistent decat fructe si produse dietetice. Ai o zi intreaga la dispozitie pentru a folosi resursele acumulate la micul dejun, asa ca ofera-ti tot ceea ce simti ca este necesar. Chiar daca printre "New Year's Resolutions" se numara si o dieta-fulger, nu introduce restrictiile unde nu e cazul. In plus, daca o sa si "poftesti", o sa iti fie mult mai usor sa cobori din pat cu gandul la bunatatile de pe masa.

Hidratare ca-i mai buna decat toate

Unul dintre primele efecte ale deshidratarii este aparitia oboselii. Chiar daca iarna organismul nostru nu ne-o cere atat de des si de insistent, apa este esentiala si in aceasta perioada. Cea mai indicata formula de hidratare este apa. Sucurile vor creste energia – datorita continutului glucidic ce ridica nivelul zaharului in sange – dar numai pe moment.

Cafeaua si tigarile – false ajutoare

Desi au un efect de moment stimulant, la ceva timp dupa ce au fost folosite cafeaua si tigarile produc chiar efectul contrar. Un pahar cu suc de fructe sau o plimbare de cateva minute in aerul tare al iernii te vor revigora mult mai mult.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou