Reguli fitness de incalcat

Dieta&Fitness

Reguli fitness de incalcat

O multime de reguli te bombardeaza zilnic! Majoritatea menite sa te ajute sa “faci rost” de un trup perfect si un echilibru mental de invidiat. Insa ce ar fi sa discutam si despre regulile pe care ar fi bine sa le mai incalci din cand in cand. Nu-i asa ca suna mult mai distractiv?

2. Pauzele lungi si dese

Ce ni s-a spus: Nu trebuie sa te opresti pentru nimic in lume in timpul perioadei de antrenament, pentru ca vei arde mai putine calorii.

De ce sa incalci: E clar ca nu poti lua pauze de jumatate de ora intre exercitiile de 15 minute, insa trebuie sa iti lasi musculatura sa isi revina dupa un efort sustinut. Previi in felul acesta accidentarile si te pastrezi in forma.

Ce sa faci: Decat sa alergi de la un aparat/activitate la altu/alta, mai bine iti creezi programe care te ajuta sa iti revii mai usor dupa efort. De exemplu, fa 10 seturi de fandari, urmate de 10 minute de sarit coarda cu 30 de secunde de relaxare intre serii.

3. Abdomene pentru un trup perfect

Ce ni s-a spus: Daca faci suficiente abdomene vei reusi sa faci un set complet de "pachetele" in cel mai scurt timp.

De ce sa incalci: In realitate, daca nu faci cardio si o rutina coerenta care sa iti lucreze tot trupul, nu o sa reusesti sa ajungi la rezultatul mult asteptat.

Ce sa faci: Vrei un abdomen tonifiat? Atunci incearca sa iti antrenezi toata zona (coapsele, partea superioara a trunchiului si abdomenul). Antrenorii de fitness iti vor face un set de exercitii speciale pentru a avea un abdomen ideal.



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou