Frumusete si sanatateDieta&FitnessReguli fitness de incalcatReguli fitness de incalcat
Dieta&Fitness
O multime de reguli te bombardeaza zilnic! Majoritatea menite sa te ajute sa “faci rost” de un trup perfect si un echilibru mental de invidiat. Insa ce ar fi sa discutam si despre regulile pe care ar fi bine sa le mai incalci din cand in cand. Nu-i asa ca suna mult mai distractiv?
Am tratat pana acum numai subiectul regulilor fitness pe care trebuie sa le urmezi pentru a avea un trup senzational. Insa ce ar fi sa discutam si de regulile pe care ar trebui sa le incalci din cand in cand.
Trebuie sa recunoaste ca atunci cand mergem la sala, motivatia nu este punctul nostru forte. Am ajuns acolo pentru ca vrem sa scapam de kilogramele in plus, vrem ca lucrul asta sa se intample cat mai repede si sa fie cat mai putin dureros.
Nu e de mirare ca antrenorii fitness ne mai pacalesc din cand in cand si ne pun sa facem unele lucruri de care am putea sa ne lipsim. Am analizat oferta si iata la ce am renunta:
1. Exercitiile cardio sunt cele mai bune
Ce ni s-a spus: Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, atunci exercitiile de tip cardio sunt potrivite pentru tine.
De ce sa incalci: Cardio e un mod perfect pentru a arde calorii, insa dupa ce organismul tau se obisnuieste cu acest tip de exercitii va elimina un numar din ce in ce mai redus de calorii.
Ce sa faci: Alterneaza exercitiile cardio cu jogging si ridicari de greutati.
