Frumusete si sanatateDieta&FitnessRegimul disociatRegimul disociat
Dieta&Fitness
Regimul disociat este unul dintre cele mai populare regimuri de slabire. In varianta cea mai simpla si mai cunoscuta, dieta disociata consta in a manca un singur aliment, fie intreaga zi, fie la o masa. Si nu, acest aliment nu poate fi ciocolata!:)
Dieta disociata nu este o dieta de lunga durata, facand parte, in majoritatea variantelor, din categoria dietelor "fulger". In varianta un singur aliment/zi, regimul disociat poate fi tinut pe intervale variind intre 3 si 14 zile.
Iata un exemplu de dieta disociata rapida:
Ziua 1: Fructe: mai exact fruct. Alegeti un fruct pe care il puteti consuma in orice cantitati si la orice ora.
Ziua 2: Lactate: din gama lactatelor alegeti un produs (care cel mai probabil nu va fi smantana sau unt:)
Ziua 3: Cartofi fierti, sub forma de piure sau natur, fara adaosuri de condimente.
Ziua 4: carne slaba. preparata cat mai dietetic
Cu un astfel de regim se pot pierde aproximativ 3 kilograme.
Pentru o dieta mai de lunga, restrictiile nu vor fi la fel de dure. Vor fi permise alimente din aceeasi categorie: fructe diverse, mai multe tipusi de lactate etc. Se poate apela la un program saptamanal de genul:
Luni: orez
Marti: carne (alba sau rosie)
Miercuri: fructe proaspete
Joi: peste la gratar
Vineri: legume proaspete
Sambata: oua (sub diferite forme)
Duminica: lactate (lapte, branza, iaurt)
Avantajul regimului disociat
Regimul este recomandat mai ales persoanelor pofticioase si obisnuite sa ingurgiteze o cantitate mare de alimente. In lipsa varietatii meniului, pofta scade si o data cu ea si aceasta cantitate. Rezultatul: slabiti si invatati sa va puneti pofta in cui.
