Frumusete si sanatateDieta&FitnessRegimul de weekendRegimul de weekend
Dieta&Fitness
Daca viata ta este extrem de agitata si nu ai cum sa tii o dieta, specialistii au venit in intampinarea nevoilor tale si au creat un regim special pentru zilele de weekend, cand suntem mai relaxate si mai dispuse sa facem sacrificii alimentare.
Chiar daca multe dintre noi considera sfarsitul de saptamana ca o mini vacanta si nu fac rabat de la bunatati, cosideram ca aceasta dieta merita un efort din partea ta. Este simpla, detoxifianta si te va scapa de cateva kilograme. Iata mai jos in ce consta dieta!
In primul rand, regimul de weekend incepe de vineri seara si se sfarseste duminica seara. Pe parcursul acestor zile este recomandat sa consumi mai multa apa plata, minim 3 litri pe zi, sa urmezi dieta intocmai si sa faci miscare. Iesi in parc cu rolele, alearga, mergi la sala, la tenis, la volei pe plaja sau pur si simplu, plimba-te prin parc 2-3 ore. Efectul este garantat!
Vineri
Gustare la ora 16: un mar
Cina (nu mai tarziu de ora 19): salata de cruditati: mere, telina, morcov, scortisoara, seminte de in, menta
Sambata
Mic dejun: ceai verde, pepene galben
Gustare: nuci
Pranz: salata cu ton, dar fara porumb, cu multe verdeturi
Gustare: 3-4 caise
Cina: supa de legume fara cartofi, ceai de soc
Duminica
Mic dejun: ceai verde, pepene rosu, 1 piersica
Gustare: migdale
Pranz: salata verde, 1 rosie, castraveti, varza, seminte de in, busuioc, menta, o lingura de branza de vaci
Gustare: fructe de padure
Cina: peste la cuptor cu broccoli, seminte de bostan si verdeturi
Daca vei tine aceasta dieta 3-4 weekend-uri, iar in timpul saptamanii vei manca moderat, fara sa faci excese (fast-food, grasimi, tocaturi, dulciuri, alcool), intr-o luna vei slabi 2-3 kilograme.
