Frumusete si sanatateDieta&FitnessRegim impotriva raceliiRegim impotriva racelii
Dieta&Fitness
A venit vremea rece si sunt o multime de oameni bolnavi si slabiti de gripa sezoniera. Cand esti racit nu-ti trebuie parca nimic decat un ceai cald si medicamente care sa te puna pe picioare, nici vorba de diete sau alimente sanatoase.
Joi
Mic dejun: ceai din plante cu miere si lamaie, fructe (banane, kiwi, ananas)
Gustare: iaurt degresat cu cereale
Pranz: peste la cuptor cu multe legume, lamaie si usturoi
Gustare: migdale, ceai cu lamaie
Cina: paine prajita cu 3 sosuri: guacamole, branza cu marar, rosii cu usturoi si busuioc
Vineri
Mic dejun: ceai cu lamaie si miere, ananas, iaurt cu cereale
Gustare: un fruct
Pranz: friptura de vita la tava cu salata verde si usturoi
Gustare: 2 bucatele de ciocolata neagra, un ceai
Cina: supa de legume cu o felie de paine
Sambata
Mic dejun: ceai cu lamaie si miere, omleta cu rosii si ardei
Gustare: fructe
Pranz: pui la cuptor cu broccoli si sos de iaurt si usturoi
Gustare: alune si un ceai verde cu lamaie
Cina: orez cu bucatele de peste si legume
Duminica
Mic dejun: ceai cu lamaie si miere, fructe cu iaurt si cereale
Gustare: limonada
Pranz: 100 g pulpa de miel cu fructe de padure si salata de rucola
Gustare: ceai din plante
Cina: supa crema de ciuperci cu verdeturi si un pumn de crutoane
