Regim impotriva racelii

Dieta&Fitness

Regim impotriva racelii

A venit vremea rece si sunt o multime de oameni bolnavi si slabiti de gripa sezoniera. Cand esti racit nu-ti trebuie parca nimic decat un ceai cald si medicamente care sa te puna pe picioare, nici vorba de diete sau alimente sanatoase.

Meniu de regim impotriva racelii

Insa ceea ce majoritatea nu stiu este faptul ca un regim special in perioada racelii te poate ajuta nu doar sa invingi boala, ci si sa o tii departe pe viitor. Afla mai jos ce dieta sa urmezi ca sa tii raceala si gripa departe:

Luni

Mic dejun: ceai verde cu o lingurita de miere si lamaie, 1 ou fiert, o felie de sunca de curcan, legume (rosii, castraveti)
Gustare: alune (fara sare, neprajite), ceai din plante cu lamaie
Pranz: pui la cuptor cu broccoli, morcov si ardei rosu gras, servit cu sos de iaurt si usturoi
Gustare: iaurt degresat si 1 fruct
Cina: supa de pui cu legume si o felie de paine integrala

Marti

dieta cu fructe

Mic dejun: salata de fructe de sezon, ceai cu miere si lamaie, cereale integrale
Gustare: iaurt degresat cu stafide
Pranz: ficat de pui (200g) cu salata verde, legume proaspete
Gustare: ceai din plante cu miere si lamaie, 2 biscuiti graham
Cina: paste integrale cu sos de rosii si busuioc, supa de pui clara (fara legume sau carne)

Miercuri

Mic dejun: rosii, ardei si castraveti, branza de vaci cu marar, ceai din plante cu miere si lamaie
Gustare: morcovi
Pranz: pui la cuptor cu usturoi, salata din legume proaspete cu usturoi
Gustare: lapte de soia cu aroma de vanilie
Cina: orez basmati cu ciuperci si salata de muraturi



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou