Frumusete si sanatateDieta&FitnessNu te ingrasa de nervi!Nu te ingrasa de nervi!
Dieta&Fitness
Mancarea poate fi un factor de comfort pentru multe persoane. Ti s-a stricat masina? Cat stai la service mananci o ciocolata. Te-a suparat iubitul? Ai rezolvat totul cu 2 prajituri cu frisca. E foarte bine ca te relaxezi si nu pui la suflet… insa ai sa cam pui cateva kilograme in talie si pe coapse!
4. Fii ocupata
Cu cat ai mai multe de facut, cu atat vei avea mai putin timp pentru a te gandi la mancare sau pentru a te lasa ispitita de delicii pacatoase. Fii activa la birou, iesi cu prietenii in locuri sigure (nu frecventa restaurante care nu au produse light) si mergi in drumetii.
5. Gaseste-ti un hobby
Ca si prietenii si munca, acesta te va tine departe de tentatii. Cu ajutorul acestei noi preocupari vei da o noua nuanta vietii tale si vei reusi sa treci mai usor peste micile restrictii ale dietei.
6. Nu manca in graba
Nu te arunca in prajituri si alimente grase fara a te gandi inainte. Incearca sa le numeri caloriile, sa vezi daca te poti opri la doar cateva inghitituri sau daca poti sa amani momentul pana cand vei fi rationala.
7. Tine un jurnal
Una dintre metodele cele mai eficiente este cea a jurnalului. Inainte de a ingera un aliment, noteaza-l intr-o agenda pe care sa o porti mereu cu tine. Ai sa observi ca in timp vei renunta la alimentele care nu sunt sanatoase pentru tine.
Succes!
