Frumusete si sanatateDieta&FitnessNoua dieta-soc din Marea BritanieNoua dieta-soc din Marea Britanie
Dieta&Fitness
Nutritionistii din Marea Britanie sunt extrem de ingrijorati de starea de sanatate a populatiei. Multi englezi sunt obezi si au mari probleme in ceea ce priveste controlul alimentelor pe care le consuma pe parcursul unei zile.
3. Saptamana proteinelor
Specialistii sustin ca, dupa primele doua saptamani, persoanele obeze vor reusi sa “scape” de aproximativ 8 kilograme. Proteinele trebuie introduse in alimentatie cu mare atentie. Se poate consuma: carne slaba de pui sau curcan fara piele (maxim o portie pe zi, de marimea unui pachet de carti de joc) preparata la gratar sau fiarta, peste slab la gratar sau la cuptor cu legume (2-3 ori/saptamana), branza de vaci slaba (3 ori/saptamana), 1-2 oua/saptamana. In continuare, nu se consuma decat alimentele din prima, a doua si a treia saptamana, fara alte adaosuri.
In aceasta perioada, vei mai slabi minim 3 kilograme insa, daca iti doresti sa dai jos mai multe, atunci poti repeta aceasta saptamana a proteinelor de 3-4 ori, pana slabesti atat cat ai nevoie. Exercitiile fizice sunt obligatorii (minim 40 de minute zilnic).
