Frumusete si sanatateDieta&FitnessMananc si scap de stres!Mananc si scap de stres!
Dieta&Fitness
Atunci cand femeile sunt stresate apeleaza la diferite metode pentru a se relaxa: unele prefera sa citeasca o carte, altele sa asculte muzica, dar majoritatea femeilor apeleaza la mancare cand sunt foarte stresate. Cand simti ca nervii tai sunt la pamant, stai departe de junk-food si incearca sa consumi urmatoarele alimente:
Somon
Bogat in omega 3, somonul tine "hormonii stresului" la un nivel minim. Consuma peste bogat in acizi grasi (somon, ton, hering) de doua ori pe saptamana pentru a castiga lupta cu stresul.
Spanac
Datorita continutului ridicat de magneziu, spanacul este si el un pion important in lupta cu stresul. Lipsa de magneziu poate cauza si dureri de cap, migrene si o stare acuta de oboseala.
Avocado
Stresul poate cauza si o crestere a tensiunii, iar aici intervine avocadoul, un aliment bogat in potasiu. Jumatate de avocado contine 487 de miligrame de potasiu, cantitate ce va influenta scaderea tensiunii.
