Frumusete si sanatateDieta&FitnessMai multa energie!Mai multa energie!
Dieta&Fitness
Canicula si moleseala verii ne incetinesc de multe ori. In loc sa ne bucuram de soare acesta ne obliga sa stam ascunsi la umbra si sa ne lasam in seama unui aparat de aer conditionat. Cum putem face fata schimbarilor de temperatura si lipsei de energie cauzate de temeperaturile inalte?
Specialistii ne recomanda cateva alimente-minune care ne vor furniza energie instant!
Ridichi
Sunt o sursa excelenta de vitamina C, potasiu si magneziu. Ajuta si la digestie (de multe ori o digestie lenesa ne face sa ne simtim greoaie si ne taie cheful de miscare). Ridichile contribuie si la intarirea sistemului imunitar si ajuta glanda tiroida. Un aliment de 5 stele!
Busuioc
Am zis "busuioc" si deja miroase a vara, rosii si mozzarella. Busiocul ajuta la randul sau la digestie, ajutandu-te sa te simti mai usoara. In plus, virtutile aromaterapiei te vor umple de energie. Poti folosi acest condiment minune in supe, salate sau sosuri, ca sa nu mai vorbim de delicioasa pizza.
Salate
Salata verde, salata creata, salata Ice-berg – nu ramane decat sa iti alegi preferata si sa te pui pe mancat. Cu bagajul lor important de vitamine si minerale, salatele sunt energie pura!
Mere
Potasiu, fosfor, fier, calciu, magneziu – toate vedetele sanatatii tale se gasesc in acest aliment. In plus, merele ajuta digestia, creand un echilibru perfect in sistemul tau digestiv.
Nuci
Ai ajuns cu greu la ora dupa-amiezii fara sa adormi cu capul pe birou si esti gata sa iti prepari inca o cafea? Apeleaza mai bine la o portie de nuci! Atentie insa la cantitati, energia nucilor vine la pachet cu multe calorii.
Pofta buna si sanatoasa!
