mayra

Lista neagra cu alimente

Zoom

Vrem sa traim sanatos, incercam sa consumat cat mai multe alimente proaspete, cat mai putin procesate. Dar care sunt cele mai periculoase alimente? Mayra ti-a facut o lista neagra cu 7 alimente pe care trebuie sa le scoti definitiv din alimentatia ta!

1. Chips-uri

Sunt extrem de sarati, plini de ulei si "bogati" in arome sintetice. Cine? Cartofii de tip chips-uri, ma rog, nici nu stiu daca le pot spune cartofi. In orice caz, nu-ti ofera niciun beneficiu nutritiv, doar kilograme in plus si E-uri. 

2. Cereale

Nu, nu ma refer la mult laudatele cereale integrale. Ma refer la acele cereale multicolore, pline de coloranti, zahar si substante artificiale. Daca bolul tau cu lapte devine verde, mov sau rosu... arunca la cos acele cereale pline de chimicale!

3. Gogosi

Coca din faina alba rafinata, mult zahar si ulei din belsug... nu cred ca mai este nevoie sa mai adaug ceva sau sa justific acest punct din lista noastra, nu?

4. Margarina

Specialistii nutritionisti ne avertizeaza ca margarina este mai periculoasa decat grasimile naturale animale, untura de porc, unt. Nici macar nu stim ce este cu adevarat margarina... unii sustin ca este de fapt plastic... In orice caz, margarina poate determina pe termen lung aparitia unor boli cardiovasculare asa ca cel mai bine este sa evitati acest aliment sintetic.

5. "Junk-pui"

Cum? Nu-l stiti pe "junk-pui"? I se mai spune si "crispy strip" sau "nugget" si il gasesti la restaurantele de tip fast-food. Din pacate aceste alimente nu sunt bune pentru tine. Sunt prajite intr-o baie de ulei (care cine stie la cat timp este schimbat), puiul nu poti sa stii cat de proaspat este (sau cu ce substante a fost crescut in 2 zile), sa nu mai vorbim de uleiurile hidrogenate pe care le contin.

6. Sucuri in culorile curcubeului

Renunta la consumul sucurilor acidulate in culori pestrite. Verzi, albastre, mov... crezi ca sunt naturale? In niciun caz, doar daca sucul respectiv este facut din coaja unei vinete... dar ma indoiesc.

7. Sucuri carbogazoase

Uita de sucurile acidulate! Uita pur si simplu. Iti dau trei motive: o cutie de suc contine 9 LINGURI DE ZAHAR, E-uri si coloranti.

Elena Ivan