Frumusete si sanatateDieta&FitnessKilograme in exces dupa Sarbatori?Kilograme in exces dupa Sarbatori?
Dieta&Fitness
Recunoaste! Ai pus 2-3 kilograme pe tine de sarbatori. Nu-i nimic. Nutritionistii brtanici au pregatit o dieta de o saptamana pe care o poti tine dupa sarbatori. Tocmai pentru a scapa de kilogramele in plus.
Regula e simpla: consumi in cantitati normale, insa te limitezi la portii cu valori reduse din punct de vedere caloric. Dieta pe care o prezentam este una echilibrata si de aceea nu iti promite ca vei slabi zeci de kilograme.
Insa, desi nu vor fi multe, kilogramele de care vei scapa nu se vor pune imediat la loc. Asa ca, urmeaza regimul si spune-ne apoi ce rezultate ai obtinut!
Meniul pentru o saptamana
Luni
Dejun: Ceai/Cafea +3 felii de paine integrala + 10 gr. unt degresat + 1 para
Pranz: Ciuperci cu lamaie + 200 gr. somon + 200gr. branza + 1 piersica
Cina: Supa de dovleac + sunca gratinata + milkshake de portocala + 1 mar
Marti
Dejun: Ceai/Cafea + 9 linguri de cereale + 200 ml lapte degresat + 1 grapefruit
Pranz: Salata de creveti + 200 gr. carne de vita cu legume + 200 gr. branza + 200 gr. fructe de padure
Cina: Salata verde cu dressing de lamaie + omleta cu rosii + 1 iaurt + 1 compot de piersici
