Frumusete si sanatateDieta&FitnessFitness invizibilFitness invizibil
Dieta&Fitness
Statul la coadă în aeroport, la supermarket sau la ghişeul de impozite şi taxe n-ar trebui să fie timp pierdut. Karen Erickson, un chiropractician newyorkez, susţine că putem folosi acele minute pentru a ne întinde muşchii lombari printr-o mişcare subtilă.
Beneficiile vor fi vizibile şi pentru abdomen. Stai cu picioarele depărtate, în linie cu şoldurile. Asigură-te că ai întrega ta greutate corect distribuită. Împinge-ţi osul pubian în faţă, încordând şi muşchii abdominal. Rămâi în această poziţie preţ de 15 secunde. Repetă apoi exerciţiul de 5 ori pe zi. Este util în special dacă ai un job de birou!
