Frumusete si sanatateDieta&FitnessEste zaharul un pacat?! Zaharul si grasimile – adevar si provocare!Este zaharul un pacat?! Zaharul si grasimile – adevar si provocare!
Dieta&Fitness
Foarte multe femei se feresc sa manance grasimi si tin cure de slabire drastice, insa foarte putine dintre ele stiu ca zaharul (da, chiar si lingurita aceea din cafea!) nu este folosit in totalitate de organism si este transformat in grasime si depozitat.
7. Renunta la zaharul nevazut! Cerealele au o cantitate imensa de zahar. Incepe ziua cu un mic dejun cu adevarat sanatos: oua ochiuri cu spanac sau alte legume, paine integrala cu salate, oua fierte cu rosii. Daca incepi ziua fara zahar, pofta ta de dulce se va reduce simtitor. Atentie la cafea, cappuccino, bomboana de la colega ta, laptele cu capsuni, etc, etc!
8. Fructele ingrasa! Multe femei consuma fructe considerand ca acestea sunt sanatoase si nu ingrasa. Fals! Fructele contin foarte mult zahar si de aceea trebuie consumate intre mese, necombinate cu alte alimente si pana la ora 2 PM. Daca iti este foame dupa-amiaza mananca legume, avocado sau seminte.
