Mayra.ro
Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta usoara de vara
Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta usoara de varaDieta usoara de vara
Dieta&Fitness
Daca iti doresti sa slabesti cateva kilograme inainte de vacanta, insa nu vrei sa abordezi o dieta restrictiva, care sa te priveze de energie, noi iit propunem un regim usor, de vara, plin de vitamine si minerale, care te va ajuta sa slabesti, dar sa te simti in forma. Iata mai jos regulile dietei si ce sa mananci pe zile…
Dieta pentru ziua 4:
- Mic dejun: o felie de paine cu branza de vaci si marar
- Gustare: 2 fructe
- Pranz: salata cu ton, fara porumb sau crutoane
- Gustare: legume proaspete, migdale
- Cina: paste integrale cu sos de rosii si busuioc
Dieta pentru ziua 5:
- Mic dejun: cafea fara lapte sau zahar, sandvis cu sunca si salata
- Gustare: ceai din plante cu lamaie
- Pranz: supa de pui cu patrunjel
- Gustare: o cutie de branza cu smantana
- Cina: salata simpla de rosii, castraveti si ceapa, cu putin ulei si o felie de paine
Dieta pentru ziua 6:
- Mic dejun: ceai, fructe la discretie, migdale, stafide
- Gustare: doua linguri de branza de vaci cu o felie de paine si marar
- Pranz: pui la gratar cu salata verde
- Gustare: 2 patratele de ciocolata neagra, un ceai de plante
- Cina: fructe de mare, legume
Dieta pentru ziua 7:
- Mic dejun: frappe si 2-3 fructe
- Gustare: migdale, nuci, stafide
- Pranz: salata din cous-cous, patrunjel, rosii si ceapa
- Gustare: ceai cu gheata
- Cina: peste la aburi cu legume si salata simpla.
Ioana Budeanu
