Dieta South Beach

Dieta&Fitness

Dieta South Beach

Multe dintre noi ne-am plictisit efectiv sa incercam tot felul de diete si sa nu vedem niciun rezultat. In cautare de diete care dau rezultate si nu sunt doar incecari esuate, am descoperit dieta South Beach. Nu este vorba de soare, plaja si nici numele unui cocktail minune, ci o dieta care functioneaza garantat!

De ce este dieta South Beach diferita? Pune accent pe alimentele "bune", pe carbohidratii si grasimile care nu sunt nocive organismului. In contrast, consumand carbohidrati si grasimi "rele", vom avea mereu o stare de foame si vom lua in greutate pe zi ce trece tot mai mult.

Dieta South Beach garanteaza pierderea a pana la 7 kilograme in numai doua saptamani! Creata de doctorul Arthur Agatston, dieta lucreaza cu corpul nostru fara riscuri si eficient. Spuneti "adio" portiilor cantarite, caloriilor masurate si mancatului disociat timp o saptamana.

Acum, aveti posibilitatea sa va bucurati de toate cele trei mese zilnice si de gustarile dintre mese. Meniul este variat, flexibil si nici nu veti simti ca sunteti la regim.

Cel mai important este faptul ca rezultatele sunt vizibile uimitor de repede. Ganditi-va ca veti slabi mancand aproape tot ceea ce va place. Puteti sa mergeti seara la restaurant si sa va delectati cu o friptura de pui, cu fructe de mare sau cu tort de ciocolata si veti slabi in tot acest timp!

Prima faza

Dieta South Beach cuprinde trei faze. Prima faza, care dureaza doua saptamani, interzice complet consumul de carbohidrati. Puteti totusi sa mancati fara probleme carne slaba (pui, curcan, peste si fructe de mare), legume, branza, nuci si oua. Veti slabi intre 4 si 6 kilograme!

A doua faza

In cea de-a doua faza a dietei se pot introduce cateva din alimentele interzise in prima si veti continua sa slabiti cate un kilogram pe saptamana. Aceasta faza secunda va dura pana reusiti sa dati jos numarului de kilograme dorit. 

A treia faza

Faza a treia a dietei South Beach se refera la mentinerea greutatii dobandite si va dura toata viata. Suna dramatic dar trebuie sa tinem cont de faptul ca nu este de joaca cu kilogramele in plus si ca acestea ne pot provoca boli de inima. In momentul in care simtiti ca luati iar in greutate, pur si simplu va intoarceti la prima faza.

Sa incepem!

In prima faza consumati fara teama pui, curcan, peste, legume verzi, alune, ulei de masline. Secretul consta intr-un meniu echilibrat si astfel veti inlatura senzatia de foame.

Evitati carnea grasa, carnea de vitel, iaurtul, inghetata, porumbul, sucurile de fructe, orezul, pastele si alcoolul.

Un meniu tipic South Beach

  • Mic-dejun: suc de legume, oua fierte, doua felii de sunca, cafea decofeinizata sau ceai cu indulcitor
  • Gustare intre mic-dejun si pranz: telina umpluta cu branza degresata
  • Pranz: salata verde cu carne de curcan, sunca si branza
  • Gustare intre pranz si cina: 2 rosii cu branza degresata
  • Cina: carne cu fasole verde si varza calita in ulei de masline, prajitura cu crema de branza si ciocolata

Dieta alimentara din faza a doua

Puteti consuma portii obisnuite de mancare. Meniul este acum mai permisiv si aveti voie sa mancati paine din tarate, lapte degresat, vin rosu, cartofi, morcovi, banane, ananas si miere.

In faza a treia a dietei trebuie doar sa mancati cumpatat.

Suna atat de frumos si atat de simplu… Ce mai! Incercati dieta si apoi fuga la magazine pentru a va schimba garderoba!



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou