Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta: secrete de la vedeteDieta: secrete de la vedete
Dieta&Fitness
Cum reuseste Penelope Cruz sau Pink sa arate atat de bine? Este vorba de o dieta fabuloasa, de un antrenament solicitant sau poate alte trucuri de la specialistii alaturi de care lucreaza? Iata ce secrete ascunse am reusit sa aflam de la vedete.
Penélope Cruz
Frumoasa actrita afirma ca nu poate sa traiasca fara vitamina B. O ia cu regularitate pentru a-si controla pofta de dulce si pentru a avea o stare mai buna.
De unde iti poti lua aportul de vitamina B? Peste, nuci, oua, seminte, anumite fructe si legume (banane, fasole), lapte, branza, conopida, ciuperci sau din suplimentele nutritive.
Complexul de vitamine B ajuta la reglarea metabolismului si la stabilizarea zaharului din sange, ceea ce reduce acea pofta constanta de "ceva dulce".
Melanie C
Componenta trupei Spice Girls isi tine sub control kilogramele si poftele necontrolate printr-un mic dejun bogat in proteine. Daca ele sunt pure, pofta ta de mancare se va afla sub control intreaga zi.
Proteinele iti dau energie si lupta chiar impotriva imbatranirii. Unde le gasesti? In carne, peste, oua, branza de vaci, soia, paste fainoasa, fasole.
Alte sfaturi de la vedete:
- secretul lui Hilary Duff sta in portiile mici, in plus, spune ea, a renuntat la cartofi prajiti sau alte nimicuri care ingrasa
- bea un pahar de suc de grapefruit sau ananas la micul dejun; acidul din fructe opreste absorptia de grasimi
- consumul excesiv de cafea te deshidrateaza, iti da senzatia de foame si te poate transforma intr-o persoana cu schimbari dese de dispozitie; sfatul specialistului: inlocuieste cafeaua cu ceai (mai ales ceai verde)
