Dieta relaxanta de vara
Dieta&Fitness
Daca ti-ai propus sa slabesti 2-5 kilograme pana la vacanta, insa nu vrei sa te anemiezi si fii lipsita de energie, noi iti propunem o dieta foarte simpla, relaxanta si plina de vitamine si minerale. Vara este cel mai potrivit anotimp pentru a tine un regim – pe piata se gasesc o multime de fructe, legume si verdeturi, care te vor ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi. Iata mai jos in ce consta dieta…
Continua dieta si zilele urmatoare:
Miercuri
- Mic dejun: salata de fructe, cafea
- Gustare: iaurt
- Pranz: piept de pui cu salata de vara
- Gustare: o salata mica de rosii
- Cina: paste integrale cu sos de iaurt si nuci
Joi
- Mic dejun: oua fierte, salata de rosii, branza, cafea
- Gustare: migdale crude
- Pranz: salata de legume asortata, o felie de paine
- Gustare: un fruct
- Cina: salata de ton fara porumb
Vineri
- Mic dejun: cereale cu iaurt, cafea
- Gustare: fructe, ceai verde
- Pranz: mancare de mazare cu marar
- Gustare: supa de legume
- Cina: pui cu ciuperci la gratar
Sambata
- Mic dejun: ananas ci ceai verde
- Gustare: bruschete cu paine integrala si rosii, usturoi si busuioc
- Pranz: peste si legume la cuptor
- Gustare: nuci, caju, migdale
- Cina: salata de verdeturi
Duminica
- Mic dejun: omleta din albusuri si salata de legume, cafea
- Gustare: 2 fructe
- Pranz: orez brun cu legume
- Gustare: salata verde cu castraveti si marar
- Cina: pulpa de pui la gratar cu rosii si busuioc.
Succes!