Dieta relaxanta de vara

Dieta&Fitness

Dieta relaxanta de vara

Daca ti-ai propus sa slabesti 2-5 kilograme pana la vacanta, insa nu vrei sa te anemiezi si fii lipsita de energie, noi iti propunem o dieta foarte simpla, relaxanta si plina de vitamine si minerale. Vara este cel mai potrivit anotimp pentru a tine un regim – pe piata se gasesc o multime de fructe, legume si verdeturi, care te vor ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi. Iata mai jos in ce consta dieta…

Continua dieta si zilele urmatoare:

Miercuri

  • Mic dejun: salata de fructe, cafea
  • Gustare: iaurt
  • Pranz: piept de pui cu salata de vara
  • Gustare: o salata mica de rosii
  • Cina: paste integrale cu sos de iaurt si nuci

Joi

  • Mic dejun: oua fierte, salata de rosii, branza, cafea
  • Gustare: migdale crude
  • Pranz: salata de legume asortata, o felie de paine
  • Gustare: un fruct
  • Cina: salata de ton fara porumb

Vineri

  • Mic dejun: cereale cu iaurt, cafea
  • Gustare: fructe, ceai verde
  • Pranz: mancare de mazare cu marar
  • Gustare: supa de legume
  • Cina: pui cu ciuperci la gratar

Sambata

  • Mic dejun: ananas ci ceai verde
  • Gustare: bruschete cu paine integrala si rosii, usturoi si busuioc
  • Pranz: peste si legume la cuptor
  • Gustare: nuci, caju, migdale
  • Cina: salata de verdeturi

Duminica

  • Mic dejun: omleta din albusuri si salata de legume, cafea
  • Gustare: 2 fructe
  • Pranz: orez brun cu legume
  • Gustare: salata verde cu castraveti si marar
  • Cina: pulpa de pui la gratar cu rosii si busuioc.

Succes!



feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou