Dieta rapida inainte de sarbatori: 4 kg in 7 zile!

Dieta&Fitness

Dieta rapida inainte de sarbatori: 4 kg in 7 zile!

Daca vei participa la o petrecere senzationala si vrei sa slabesti cateva kilograme inainte de sarbatori pentru a incapea perfect in noua ta rochie, atunci va trebui sa urmezi dieta rapida de mai jos. Specialistii au creat-o special pentru a fi tinuta doar o saptamana, inainte de evenimente importante, cand majoritatea femeilor vor sa slabeasca.

Este o dieta restrictiva, bazata pe consum mare de proteine, insa daca o vei urma doar o saptamana nu prezinta riscuri. Dupa incetarea dietei, daca vei manca la intamplare si cantitati mari de alimente, exista o mare sansa sa repui la loc kilogramele pierdute.

Iata mai jos dieta rapida:

Luni

Mic dejun: 50 g iaurt degresat cu 1/2 ceasca de fructe de sezon taiate marunt; un ceai verde

Pranz: 2 oua fierte, 2 rosii, 1 castravete, o felie subtire de parmezan/sunca de curcan

Gustare: o felie de paine integrala prajita cu o lingura de branza de vaci si o para

Cina: 200 g salata de vinete cu ciuperci, ardei gras si o felie de ananas proaspat

Marti

Mic dejun: o felie de paine integrala cu 2 lingurite de gem light, o cafea cu lapte fara zahar

Pranz: 150 g piept de curcan la gratar, conopida la abur, salata de varza

Gustare: suc din 2 portocale stoarse, 1 mar, un baton mic de cereale

Cina: 150 g spaghetti integrale cu sos de rosii, putina mazare si morcovi

Miercuri

Mic dejun: iaurt degresat cu cereale

Gustare: piept de curcan cu ciuperci si spanac

Gustare: o felie de paine integrala cu branza de vaci degresata, un fruct

Cina: 150 g vita la gratar cu salata verde, 2 rosii

dieta

Salata

Joi

Mic dejun: 4 biscuiti graham cu branza de vaci, ceai verde

Pranz: salata din: castraveti, salata verde, grapefruit, telina si varza

Gustare: o felie de paine prajita cu putin gem, 1 mar

Cina: peste la gratar cu sparanghel si putina mozarella

Vineri

Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu cereale

Pranz: orez fiert cu ton, spanac si mrocovi

Gustare: un iaurt mare

Cina: pui la gratar cu salata de varza

Sambata

Mic dejun: 1 felie de paine cu gem si o cafea cu lapte, fara zahar

Pranz: salata de varza cu morcovi si porumb

Gustare: o felie de paine integrala cu branza de vaci si un pahar de suc de portocale

Cina: o felie mica de carne de miel cu spanac

Duminica

Mic dejun: biscuiti graham cu branza de vaci si ceai de soc

Pranz: spaghetti integrale cu sos de rosii si 30 g mozarella

Gustare: un baton de cereale si un ceai verde/cafea cu lapte

Cina: salata din: mazare, morcovi, sunca de pui, salata verde



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou