Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta frantuzoaicelorDieta frantuzoaicelor
Dieta&Fitness
Se stie ca femeile din Franta au ceva aparte: sunt foarte subtiri, elegante si sexy. In plus, increderea in ele este la cote maxime. Cum reusesc acest lucru? Un studiu recent a demonstrat ca ele nu isi refuza micile placeri ale vietii, cum ar fi o masa gustoasa si un pahar de vin, insa fac multa miscare si nu exagereaza.
Pranz
Cele mai reusite afaceri din lume se incheie la masa de pranz. Insa daca nu esti o femeie de afaceri, ci doar o mama responsabila sau o functionara obisnuita, nu te ascunde in bucatarie la pranz. Iesi in oras sau pregateste-ti de acasa o caserola cu mancare si iesi in parc. Ce adora frantuzoaicele sa manance la pranz? Fructe de mare, salata de ton, salata de curcan cu seminte si ulei de masline, friptura de vita cu salata, supa de ceapa, paste carbonara si chiar pizza (dar in cantitati mici). Un pahar mic de vin rosu nu le va lipsi niciodata de pe masa (max 150 de ml).
Dupa pranz, nu te intoarce imediat la birou sau acasa, ci fa o plimbare de minim jumatate de ora pe jos.
Dieta: Gustare
Dupa-amiaza poate aparea o pofta subita de ceva dulce. Unele doamne prefera o banana, care contine potasiu si este suficient de dulce pentru a-ti “trece” pofta, insa frantuzoaicele mananca doar unul-doua patratele de ciocolata amaruie (cu 75% cacao) si sunt mult mai fericite.
Atata timp cat consumi doar o bucatica, ciocolata iti face doar bine. Mai poti consuma la aceasta gustare: migdale, stafide, 2-3 nuci.
Cina
Cina este un moment foarte important. Poti iesi in oras cu prietenii sau cu persoana iubita sau poti gati chiar tu, acasa.
In oras comanda peste la cuptor cu legume, friptura de vita in sange cu salata, escalop de vitel cu lamaie, ratatouille sau coq au vin (insa portii mici).
Acasa, te poti rasfata cu pui cu ciuperci, supa de curcan, salata de vinete, mancare de legume sau alte bunatati pe care stii sa le gatesti.
Nu iti refuza un pahar mic de vin si nu sta prea mult la televizor. Mergi la culcare devreme, intrucat somnul de frumusete este foarte important si pentru dieta.
