Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta Eva MendesDieta Eva Mendes
Dieta&Fitness
Eva Mendes este o actrita exotica si talentata, care la 37 de ani arata impecabil. Desi vedeta are gene bune, ea marturiseste ca este o gurmanda si ca, de multe ori, uita de dieta in favoarea mancarurilor traditionale, cu mult sos sau prajite. In plus, adora dulciurile si nu se poate abtine de la ciocolata.
Cu toate acestea, Eva are o silueta impecabila si nu a avut niciodata probleme cu greutatea. Cum reuseste?! Eva sustine ca de doua ori pe an tine un regim special creat la Hollywood, numit 5 Factor.
Iata cateva exemple de meniuri pentru cele 5 saptamani de dieta:
Dieta in prima zi
Mic dejun: cereale integrale, lapte de soia, o lingurita de miere
Gustare: 2 kiwi
Pranz: pui (100g) la gratar cu salata verde si legume la abur (5 linguri)
Gustare: iaurt degresat
Cina: un bol mic de supa de legume
A doua zi
Mic dejun: o tarta cu mere, ceai din plante
Gustare: ardei umplut cu branza de vaci degresata si marar
Pranz: salata de ton fara porumb, o felie de paine integrala
Gustare: 3 caise
Cina: peste la cuptor cu sos de iaurt si usturoi
A treia zi
Mic dejun: salata verde cu 1 felie de sunca si 1 ou fiert
Gustare: fructe de padure (200 g)
Pranz: supa de legume fara cartofi, 1 felie de piept de pui cu sos de iaurt si fistic
Gustare: ananas (200g)
Cina: pui cu ciuperci la gratar, salata verde sau de varza
A patra zi
Mic dejun: cereale integrale (2 linguri), iaurt degresat, 1/2 mar
Gustare: o salata de rosii si castraveti (200 g)
Pranz: sandvis din curcan la gratar cu legume si salata verde
Gustare: pepene rosu
Cina: supa de varza
Acest regim se poate tine de maxim 2 ori pe an, cate 5 saptamani si trebuie consumate doar alimentele indicate mai sus.
Vei slabi in 5 saptamani intre 7 si 10 kilograme, daca pe langa dieta, faci si 25 de minute/zi de miscare.
