Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta distrugatoare de grasimiDieta distrugatoare de grasimi
Dieta&Fitness
Dieta distrugatoare de grasimi a fost inventata la Hollywood, insa nu presupune o slabire rapida, ci un mod de viata sanatos, cu alimente delicioase si multe exercitii fizice.
Faza 3 din dieta
Faza a treia din dieta distrugatoare de grasimi dureaza 4 saptamani si respecta regulile de baza ale celor doua faze anterioare. Portiile pot fi putin mai mari, dar tot limitate! Poti introduce paste si paine integrale si un mic desert pe zi.
Iata un meniu pentru aceste 4 saptamani
Mic dejun: cereale integrale cu iaurt, fructe si seminte, cafea cu putin zahar
Gustare: fructe
Pranz: paste integrale cu sos de rosii si branza
Gustare: ciocolata neagra
Cina: salata cu fructe de mare/ peste la gratar cu salata/ pui cu legume
Etapa a 4-a din program
Faza a 4-a este cea finala, in care autorul dietei iti “da voie” sa mananci pizza si cartofi, sa bei vin si bere si iti promite ca te vei mentine la o greutate normala, daca vei controla portiile, vei face exercitii si nu vei sari peste mese.
Iata un meniu pentru aceasta etapa
Mic dejun: omleta cu rosii si castraveti, cafea
Gustare: fructe
Pranz: o felie de pizza Margherita si un pahar mic de bere
Gustare: iaurt dietetic
Cina: salata cu pui si condimente, un pahar mic cu vin
Aceasta dieta este recomandata oricui isi doreste sa fie sanatos si sa isi schimbe “relatia cu mancarea”. In plus, daca vei urma dieta distrugatoare de grasimi cu multa vointa si vei face miscare regulat, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
