Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de primavara pentru femeile supra-ponderaleDieta de primavara pentru femeile supra-ponderale
Dieta&Fitness
In sfarsit a venit primavara, iar pietele sunt pline de fructe si legume. Specialistii stiu ca femeile isi doresc sa slabeasca pentru noul sezon si au venit in intampinarea lor cu o dieta noua, destul de restrictiva, insa cu rezultate excelente. Vei scapa de minim 10 kilograme, daca este supra ponderala, daca vei face putina miscare si vei urma intocmai aceasta dieta!
Joi
Mic dejun: oua ochiuri cu sparanghel
Gustare: frcute (2 buc)
Pranz: o felie de carne de vita la gratar cu salata de varza
Cina: supa de legume cu mult patrunjel
Vineri
Mic dejun: ceai de soc, omleta cu legume
Gustare: ananas proaspat
Pranz: peste cu legume si verdeturi la cuptor
Cina: salata de cruditati
Sambata
Mic dejun: lapte proaspat, sandvis cu o felie de piept de pui
Gustare: un ceai verde cu lamaie
Pranz: supa de pui cu verdeturi
Cina: cartofi copti cu salata la alegere
Duminica
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar, sunca de pui, rosii, avocado
Gustare: ananas
Pranz: gratar de pui cu salata de spanac
Cina: peste cu legume si condimente la cuptor.
Dieta trebuie tinuta intre 3 si 7 saptamani, in functie de cate kilograme ai nevoie sa dai jos.
