Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de la OprahDieta de la Oprah
Dieta&Fitness
Oprah Winfrey a avut intotdeauna probleme cu greutatea si nu a incercat sa ascunda lupta sa continua cu kilogramele nemiloase. Desi este extrem de bogata, Oprah nu a apelat la diete-minune, la operatii estetice sau la pastile de slabit. Ea si-a ales un nutritionist si un antrenor personal si a urmat o dieta echilibrata si un program de sport.
In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, pentru a preveni problemele de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.
In emisiunile sale, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli urmate de ea, pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat:
- Motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.
- Exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere
- Spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!
- Nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala
- Controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat
- Dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la… frigider!
- Consuma ceaiuri de plante cu lamaie si foarte multa apa. Ia peste tot cu tine o sticla de apa, chiar daca nu iti este sete.
- Renunta la alcool, poti sa faci o exceptie o data pe luna cu un pahar mic de vin alb!
- Mananca multe legume, carne alba si fructe, dar cu masura.
- Considera fructele deserturi si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!
Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi deveni mai slaba, mai puternica si mai senzuala. Totul depinde numai de tine!
