Dieta de detoxifiere de 7 zile

Dieta&Fitness

Dieta de detoxifiere de 7 zile

Un tratament de detoxifiere de 7 zile poate fi o idee buna daca ai exagerat in timpul sarbatorilor sau in vacanta si ai nevoie sa revii la o dieta mai sanatoasa.


Sa fii concentrata pe ceea ce mananci timp de o saptamana, te poate aduce inapoi pe traiectoria de a face ceea ce e bine pentru organismul tau dupa o perioada cand nu ai avut asa mare grija de el.

 

Tipuri de diete de detoxifiere

Cand te gandesti la o dieta de detoxifiere te-ai putea gandi la Dieta Master Cleanse sau orice alt tip de dieta "capriciu" care presupune consum putin de alimente sau chiar nimic, de-a lungul celor 7 zile. In timp ce acest tip de dieta lichida sau consumul unui singur aliment sunt foarte populare in definirea detoxifierii, adevarul este ca poti urma o dieta de detoxifiere de 7 zile care presupune mai multa mancare decat te-ai astepta.

Idea in spatele dietei de detoxifiere este ca organismul este asaltat zilnic de materiale toxice, indiferent daca provin din poluare, mancare sau produse plastice pe care le folosesti in casa in fiecare zi. Sustinatorii dezintoxicarii obisnuite spun ca este important sa oferi organismului suficient timp de odihna, pentru a se reface si pentru a elimina aceste toxine, pentru a-si mentine sanatatea optima.

Altii sustin ca dietele de detoxifiere nu sunt eficiente in indepartarea toxinelor din organism si ca majoritatea elementelor daunatoare cu care ai contact sunt eliminate in mod natural de organism, indiferent de ceea ce mananci. Dar chiar si acesti experti sustin ca urmarea unei diete de detoxifiere sau a unei diete rapide te ajuta sa te concentrezi asupra tipurilor de alimente pe care ar trebui sa le consumi, deci este o idee buna.

 

Ce include o dieta de detoxifiere de 7 zile

Dupa cum am mentionat mai devreme exista modalitati diferite de abordare a unei diete de detoxifiere de 7 zile. Unii oameni prefera sa se detoxifice consumand suc de fructe proaspete sau de legume si apa filtrata pe durata curei. Altii, pur si simplu elimina alimentele procesate sau consuma doar alimente crude o saptamana. Acest tip de dieta este o abordare mult mai rezonabila si mai eficienta, pentru ca ofera corpului o pauza de la alimentele mai putin sanatoase pe care le consumi in mod normal.

 

Exemplu de plan de dieta de detoxifiere

Daca iti doresti sa incerci o astfel de dieta, dar nu stii exact de unde sa incepi, iata cateva idei:

  • Elimina carnea, pestele si produsele lactate. Daca doresti poti elimina si soia sau alte alternative ale carnii, la fel si boabele.
  • Nu consuma alimente procesate sau carbohidrati simpli.
  • Consuma cat poti de multe alimente crude, fructe organice si legume – acestea sa fie produsele alimentare de baza. Daca iti doresti suc, asigura-te ca este proaspat si nu din sticla.
  • Daca simti nevoia sa consumi un aliment preparat, incearca orezul brun. Acesta este sanatos, plin de fibre si te va ajuta sa te simti satula – poti gasi si variante organice.
  • Scopul dietei de detoxifiere nu este infometarea. Mananca cand ti-e foame, consuma alimente crude, care nu sunt procesate in orice cantitati.
  • Cand termini dieta, nu te intoarce imediat la obiceiurile tale alimentare vechi. Incepe prin adaugarea treptata a alimentelor preparate. Dupa o saptamana de tranzitie la o dieta normala, ar trebui sa incepi sa mananci mai multa carne si alimente procesate din nou. Dar, este posibil sa iti dai seama ca nu mai ai pofta de ele dupa o saptamana de dieta sanatoasa!

Atunci cand iei in considerare o dieta de detoxifiere trebuie sa fii blanda cu tine insuti. Nu te gandi ca infometarea este singura cale sa-ti cureti organismul. Si daca ai fost bolnava, suferi de o boala sau iei medicamente care necesita consumul de alimente regulat, asigura-te ca primesti acordul medicului tau inainte de a te supune chiar si unui program bland de detoxifiere.

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou