Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de detoxifiere cu verdeturiDieta de detoxifiere cu verdeturi
Dieta&Fitness
Daca v-ati intors din vacanta cu 2-3 kilograme in plus si ati consumat in aceasta perioada multe grasimi, dulciuri si sucuri din comert, specialistii va recomanda o dieta rapida de detoxifiere, pentru a va pregati organismul de un nou sezon.
Dieta consta in consumul de multe verdeturi si legume proaspete, fructe, cereale, seminte, proteine de calitate si lactate degresate – iar combinatiile sunt perfecte, deci nu trebuie schimbate sub nicio forma. Iata mai jos in ce consta dieta de detoxifiere cu verdeturi:
Dieta pe zile
Luni
Mic dejun: ceai verde cu frunze de menta proaspata, 2 piersici
Gustare: migdale
Pranz: supa de legume cu patrunjel si leustean proaspete, o felie de paine integrala prajita
Cina: salata verde cu rosii, castraveti, 1 ardei gras, ceapa, patrunjel, marar, oregano si busuioc, 2 linguri de branza de vaci degresata
Marti
Mic dejun: ceai de papadie cu menta, iaurt degresat cu cereale integrale
Gustare: fructe de padure
Pranz: pepene galben, piersici, caise, prune si menta proaspata
Cina: salata cu varza, ardei, porumb si ton, patrunjel si marar
Miercuri
Mic dejun: ceai de soc, salata de rosii cu patrunjel
Gustare: iaurt degresat
Pranz: peste la cuptor cu verdeturi si legume
Cina: lipie umpluta cu salata de varza cu marar, 50 g piept de pui la gratar, rosii si sos de iaurt cu usturoi
Joi
Mic dejun: ananas proaspat, ceai din plante
Gustare: migdale si nuci
Pranz: salata verde cu legume la gratar si seminte de in, marar, patrunjel, busuioc si menta
Cina: supa de pui cu leustean si cimbru
