Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta cu seminteDieta cu seminte
Dieta&Fitness
Ar fi cea mai fericita zi din viata ta daca medicul ti-ar spune ca poti manca nuci, fistic, alune si seminte si sa slabesti in acelasi timp?! Probabil ca da… Insa secretul acestei diete consta in faptul ca aceste seminte nu se consuma prajite sau sarate, ci doar in forma lor naturala.
Stii cumva ca dieta cu nuci si alune (bogate in grasimi) ingrasa? Ceea ce nu stii este ca aceste grasimi sunt esentiale pentru organism. Pe langa grasimi, acestea contin vitamine, calciu, magneziu si zinc. Efectele consumului de seminte timp indelungat sunt: slabirea, reducerea riscului de boli de inima, reducerea colesterolului, piele stralucitoare, reducerea riscului de osteoporoza.
Iata ce poti consuma cand urmezi dieta cu seminte: nuci, migdale, alune, nuci braziliene, caju, seminte de in, dovleac, floarea-soarelui, pin, mac. Toate se gasesc neprajite si fara adaosuri la plafar sau in magazinele naturiste.
In ce consta dieta cu seminte?
Luni
Mic dejun: iaurt cu cereale (fulgi de ovaz, migdale, stafide);
Pranz: salata verde cu rosii, castraveti, piept de pui, susan si seminte de in;
Gustare: 3-4 nuci;
Cina: peste cu salata verde si seminte de floarea-soarelui.
Marti
Mic dejun: un mar si cateva alune;
Pranz: salata de fructe cu nuci;
Gustare: o banana;
Cina: salata de cruditati (telina, mar, morcov, seminte de in, migdale, scortisoara).
