Dieta cu legume de toamna

Dieta&Fitness

Dieta cu legume de toamna

Toamna este un sezon perfect pentru inceperea unui regim de detoxifiere sau pentru a-ti schimba stilul de viata. In acest moment gasesti pe piata foarte multe fructe si legume proaspete, organice, care sa-ti imbigateasca dieta. Iar vitaminele si mineralele necesare pentru o sanatate perfecta le gasesti intacte in alimente, nu trebuie sa le iei din suplimente.

Tu ce dieta tii toamna?

Iata ce dieta de toamna ne propun specialistii:

Dieta dureaza 10 zile, cu 5 zile mai stricte si 5 mai usoare. Bea multa apa si fa miscare in aer liber. Respecta cantitatile alimentelor si nu te abate de la regim.

Reteta de dieta cu legume

Dieta pentru ziua 1

Mic dejun: 1 mar, cereale integrale cu un iaurt degresat mic, cafea

Pranz: salata din rosii, castraveti, ardei, ceapa si varza cu o felie de paine integrala

Cina: peste la cuptor cu broccoli si ciuperci

Dieta pentru ziua 2

Mic dejun: o banana, un ceai

Pranz: salata de cruditati cu sos de iaurt

Cina: piept de pui (150 g) cu salata verde 

dieta

Dieta pentru ziua 3

Mic dejun: salata de rosii cu patrunjel, o felie de paine integrala

Pranz: peste la tava cu bostanei si sos de rosii

Cina: salata din telina, mar, morcovi, scortisoara



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou