Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta cu legume de toamnaDieta cu legume de toamna
Dieta&Fitness
Toamna este un sezon perfect pentru inceperea unui regim de detoxifiere sau pentru a-ti schimba stilul de viata. In acest moment gasesti pe piata foarte multe fructe si legume proaspete, organice, care sa-ti imbigateasca dieta. Iar vitaminele si mineralele necesare pentru o sanatate perfecta le gasesti intacte in alimente, nu trebuie sa le iei din suplimente.
Tu ce dieta tii toamna?
Iata ce dieta de toamna ne propun specialistii:
Dieta dureaza 10 zile, cu 5 zile mai stricte si 5 mai usoare. Bea multa apa si fa miscare in aer liber. Respecta cantitatile alimentelor si nu te abate de la regim.
Reteta de dieta cu legume
Dieta pentru ziua 1
Mic dejun: 1 mar, cereale integrale cu un iaurt degresat mic, cafea
Pranz: salata din rosii, castraveti, ardei, ceapa si varza cu o felie de paine integrala
Cina: peste la cuptor cu broccoli si ciuperci
Dieta pentru ziua 2
Mic dejun: o banana, un ceai
Pranz: salata de cruditati cu sos de iaurt
Cina: piept de pui (150 g) cu salata verde
Dieta pentru ziua 3
Mic dejun: salata de rosii cu patrunjel, o felie de paine integrala
Pranz: peste la tava cu bostanei si sos de rosii
Cina: salata din telina, mar, morcovi, scortisoara
