Dieta cu lactate
Dieta&Fitness
Daca iti doresti un regim simplu, sanatos si care sa te ajute sa pierzi rapid kilogramele in plus acumulate in concediu, specialistii iti recomanda dieta cu lactate. Meniurile sunt delicioase, insa trebuie sa fii atenta sa nu ai probleme cu stomacul, asa ca va trebui sa ceri sfatul unui medic inainte de a tine acest regim.
Vineri
Mic dejun: iaurt degresat cu cereale integrale, o lingurita de miere
Pranz: 3-4 banane si 1 l chefir
Cina: carne de pui fara piele la discretie (fiarta sau la gratar), iaurt
Sambata
Mic dejun: lapte degresat si 2 banane
Pranz: peste la gratar cu legume (bostanei, vinete, ardei), chefir
Cina: friptura de pui cu ciuperci si un pahar mare de iaurt
Duminica
Mic dejun: branza de vaci cu banane si ananas
Pranz: supa de pui, pulpa de pui la gratar, iaurt
Cina: legume si fructe la discretie, iaurt
Regimul, desi ofera o portie generoasa de proteine, vitamine, minerale si probiotice, este destul de restrictiv si ar trebui urmat o saptamana, maxim doua. Daca te simti ametita sau foarte slabita, renunta imediat la dieta cu lactate.