Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta cu lactateDieta cu lactate
Dieta&Fitness
Daca iti doresti un regim simplu, sanatos si care sa te ajute sa pierzi rapid kilogramele in plus acumulate in concediu, specialistii iti recomanda dieta cu lactate. Meniurile sunt delicioase, insa trebuie sa fii atenta sa nu ai probleme cu stomacul, asa ca va trebui sa ceri sfatul unui medic inainte de a tine acest regim.
Meniu pentru dieta cu lactate
Dieta cu lactate poate fi urmata maxim 2 saptamani, este recomandata activitatea fizica usoara pe tot parcursul regimului, dar si dupa, pentru a evita efectul de yo-yo. Bea multa apa si nu schimba nimic din asocierele de alimente de mai jos!
Iata in ce consta meniul pentru dieta cu lactate:
Luni
Mic dejun: 250 ml lapte degresat cu 2 linguri de cereale integrale si 1 banana
Pranz: 100 g carne de curcan la gratar si un iaurt mare
Cina: peste la gratar cu legume si 500 ml chefir
Marti
Mic dejun: un iaurt mare si 2 banane
Pranz: 3 cartofi fierti si 1 l chefir
Cina: legume proaspete (rosii, ardei) cu branza de vaci degresata si marar
Miercuri
Mic dejun: lapte degresat cu o lingurita de miere si scortisoara, 1 banana
Pranz: pui la grill cu verdeturi, legume proaspete, branza vaci
Cina: salata de cruditati cu fructe si legume, un pahar de chefir
Joi
Mic dejun: 2 oua fierte, 1 pahar de iaurt
Pranz: salata de ton, o banana, un iaurt mic cu fructe
Cina: friptura de vita cu salata verde si sos de iaurt cu menta
