Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta Carmen BrumaDieta Carmen Bruma
Dieta&Fitness
Carmen Bruma este cunoscuta pentru silueta sa desavarsita si pentru pasiunea cu care se antreneaza aproape zilnic la sala si acasa. Ea a scos acum cativa ani o carte in care ne-a povestit cum a reusit sa ajunga de la 86 de kg la 56, intr-o perioada dificila a vietii sale.
Carmen a urmat o dieta foarte echilibrata, a facut sport si a slabit treptat, fara sa ii fie afectata pielea. Pot spune ca este una dintre cele mai bune si mai decente diete pe care le-am vazut vreodata si poate fi tinuta de oricine, avanad incluse toate grupele alimentare.
Iata mai jos in ce consta dieta lui Carmen Bruma:
Dieta pentru ziua de luni:
Mic dejun: fulgi de ovaz, seminte de in, stafide, un iaurt degresat si o cafea cu o lingurita de miere
Pranz: carne de curcan cu salata de rosii si castraveti
Cina: supa de legume (fara carne) cu o felie de paine integrala
Dieta pentru ziua de marti:
Mic dejun: doua pere/mere, patru caise, o felie de pepene galben, o cafea cu miere
Pranz: paste integrale cu ulei de masline, busuioc si rosii proaspete
Cina: piept de pui cu salata de varza alba sau verde ori salata de spanac
Dieta pentru ziua de miercuri:
Mic dejun: germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si un iaurt degresat
Pranz: somon la gratar cu broccoli
Cina: salata bulgareasca
Dieta pentru joi:
Mic dejun: 400 g de cirese/fructe de padure/pepene galben, cafea cu miere
Pranz: muschi de vita la gratar cu legume
Cina: supa de varza sau de loboda cu doua felii de paine integrala
