Frumusete si sanatateDieta&FitnessDetoxifierea organismului in 10 pasiDetoxifierea organismului in 10 pasi
Dieta&Fitness
Te simti plina? Ai probleme de piele, acnee, dureri sau probleme digestive? Te-ai indepartat in ultima vreme de obiceiurile tale sanatoase? Poate e timpul pentru o detoxifiere.
Cum stii ca ai nevoie de detoxifiere?
Bennett sugereaza ca toata lumea ar trebui sa faca o detoxifiere a organismului o data pe an. Un program scurt de detoxifiere sau o curatare integrala a corpului este binevenita; de fapt, studii stiintifice arata ca o detoxifiere este benefica pentru sanatate.
Totusi, detoxifierea organismului nu e indicata pentru:
- mamele care alapteaza,
- copii si pacienti cu boli cronice degenerative, cancer sau tuberculoza.
Astazi, cand mediul inconjurator este mai plin de toxine ca niciodata, „detoxifierea organismului este foarte importanta”, spune Linda Page, autoarea cartii “Detoxificarea”. Page recomanda detoxifierea pentru simptome ca: oboseala neexplicata, eliminarea lenesa, piele iritata, alergii sau infectii de rang scazut, pungi sub ochi, senzatie de abdomen umflat, probleme menstruale.
Cum sa incepi?
In primul rand, scade numarul de toxine ingerate. Elimina alcoolul, cafeaua, tigarile, zaharurile si grasimile saturate. De asemenea, nu utiliza prea des solutiile de curatat chimice pentru acasa si produsele de igiena personala (detergenti, sampoane, deodorante si paste de dinti) si substituie-le cu alternative naturale.
Alt inhibitor al unei sanatati bune este stresul, care determina corpul sa elimine hormonii de stres in sistem. In timp ce acesti hormoni te pot ajuta sa castigi o cursa sau sa reusesti sa atingi un termen limita, in cantitati mari, ei pot crea toxine.
Yoga si meditatia sunt metode simple si eficiente pentru a elimina stresul.
