Detoxifierea organismului dupa Pasti
Dieta&Fitness
Daca de Pasti ti-ai permis sa gusti din toate bunatatile de pe masa, acum este timpul sa te intorci la o dieta echilibrata, care sa te “salveze” de cele cateva kilograme in plus si sa-ti confere energie.
8. Daca iesi in oras, renunta la popcorn, deserturi grele sau bauturi alcoolice. Mai bine bea o limonada sau un ceai de fructe de padure.
9. La cina, este indicat sa mananci ceva foarte usor, cum ar fi peste la gratar cu salata verde, o salata de ton, fructe de mare, legume la gratar sau o supa de pui. Daca vrei sa slabesti, bea si o cana de ceai de papadie!
10. Ia masa cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Ar trebui sa dormi mai mult, sa te relaxezi si sa te odihnesti. Fa o baie calduta, cu spuma din belsug, citeste o carte interesanta si apoi stinge lumina, inainte de ora 11.
11. Bea, pe parcursul unei zile, 2 litri de apa plata cu lamaie, pe care o poti prepara dinainte si tine la frigider.
12. Renunta o perioada la cafea si alcool, pentru ca detoxifierea organismului sa aiba cele mai bune rezultate.
13. Fa cat mai multa miscare, mai ales ca afara este frumos si poti merge in parc sa te joci si sa iti amintesti de copilarie.
14. Acorda atentie spiritului tau: citeste, vizioneaza un film bun, mergi la teatru sau opera. Inscrie-te la un curs de yoga sau de dans.
15. Invata sa spui NU la ceea ce nu poti onora si la lucrurile care te streseaza inutil!
Cat de importanta este detoxifierea organismului in opinia ta si ce regim alimentar urmezi dupa Sarbatori?