Frumusete si sanatateDieta&FitnessDetoxifierea organismului dupa PastiDetoxifierea organismului dupa Pasti
Dieta&Fitness
Daca de Pasti ti-ai permis sa gusti din toate bunatatile de pe masa, acum este timpul sa te intorci la o dieta echilibrata, care sa te “salveze” de cele cateva kilograme in plus si sa-ti confere energie.
Detoxifierea orgasnismului dupa Pasti este foarte importanta atat pentru sanatate, cat si pentru silueta ta.
Pasca, drobul si fripura de miel sunt delicioase de Sarbatorile de Pasti, insa pot crea dezechilibre si iti saboteaza silueta pe care o doresti impecabila pentru sezonul de vara. Daca de sarbatori ai uitat de salate si apa plata, organismul va simti nevoia unei cure de detoxifiere, mai scurta sau mai lunga, dupa nevoile fiecaruia.
Detoxifierea organismului: simpla, rapida si eficienta
1. Incepe ziua cu un pahar mare de apa rece cu o felie de lamaie.
2. Fa exercitii de inviorare, alearga in parc, danseaza, mergi pe bicicleta.
3. Ia un mic dejun consistent, dar cu putine calorii: un iaurt degresat cu cereale integrale sau o salata de rosii cu patrunjel si un ou fiert (ca tot mai ai prin casa oua rosii).
4. Gustarea de la ora 10 consta intr-un fruct. Alege un mar, o felie de ananas sau o portocala.
5. Fii activa, plimba-te prin parc, intalneste-te cu prietenele.
6. La pranz, mananca o salata consistenta din: salata verde, rosii, castravete, piept de pui la gratar sau fiert, o bucatica de branza si seminte de in (contin acizi Omega 3 si regleaza tranzitul intestinal).
7. Dupa-amiaza, cand ti se face pofta de ceva dulce, poti bea un ceai de menta cu miere sau poti rontai cateva migdale si o bucatica de ciocolata neagra.
