Frumusete si sanatateDieta&FitnessDetoxifiere in trei zileDetoxifiere in trei zile
Dieta&Fitness
Daca nu esti fan al regimurilor drastice, in care trebuie sa tii post, sa iei laxative sau alte medicamente, atunci poti opta pentru urmatorul regim, bazat pe alimente care ajuta procesul de detoxifiere.
Meniu de dieta pentru ziua 3 – program de detoxifiere
Micul dejun: Combina 100 g de iaurt simplu degresat, 2 linguri de seminte de in, 100 g de fructe (bace) proaspete sau inghetate si o lingura de cereale integrale bogate in fibre.
Gustare: un ou fiert tare si o mana de morcovi mici.
Pranz: O tortilla din cereale integrale se umple cu un sfert de avocado, 2 felii de rosii, 2 felii de mozzarella, 1 lingurita de mustar Dijon si 1 frunza de salata. Se serveste cu 15-20 boabe de struguri verzi sau negri.
Gustare: o cana de lapte degresat sau de soia, cu 30 g de migdale.
Cina: Se da la cuptor o bucata de piept de pui, fara pielita si fara grasime, cu suc proaspat de lamaie, 2 lingurite de ulei de masline, o lingura de capere sau masline verzi, timp de 20 minute sau pana se patrunde. Se serveste cu o salata de porumb facuta din 115 g de porumb, o rosie feliata, 30 g de fasole neagra, sare de mare si piper.
Dieta detoxifiere
Informatii nutritionale
- 1,508 calorii
- 152 grame de carbohidrati
- 109 grame de proteine
- 61 grame de grasimi
- 29 grame de fibre
- 54 grame de glucide
- 1,872 mg de sodiu
- 1,183 mg de calciu
Este un program de detoxifiere usor, asa ca nu mai sta pe ganduri! Pe langa ca te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus, vei fi mult mai energica si vei da randament la maxim!
