Frumusete si sanatateDieta&FitnessDetoxifiere in trei zileDetoxifiere in trei zile
Dieta&Fitness
Daca nu esti fan al regimurilor drastice, in care trebuie sa tii post, sa iei laxative sau alte medicamente, atunci poti opta pentru urmatorul regim, bazat pe alimente care ajuta procesul de detoxifiere.
Meniu de dieta pentru ziua 2 – program de detoxifiere
Micul dejun: Intr-o tigaie din teflon, fa o omleta din trei albusuri, cu doua linguri de parmezan ras si 50 g de rosii si cepe tocate marunt (sau alte legume, dupa preferinte). Se serveste cu o portocala sau o jumatate de grapefruit.
Gustare: o felie de paine integrala, unsa cu o lingura de unt de arahide 100% natural sau unt de migdale.
Pranz: 150 g de somon file, servit cu salata verde si 60 g de mazare, stropit cu sucul proaspat stors de la o lamaie si o lingura de ulei de masline.
Gustare: 60 g de branza degresata 1% (fortificata cu calciu, daca se poate) si 60 g de fructe (bace) proaspete sau congelate.
Cina: Frige o bucata de 120 g de muschi de vita slaba sau carne de curcan. Se serveste intr-o chifla din cereale integrale, cu ciuperci sote si ceapa, langa o salata stropita cu otet balsamic si o lingura de ulei de masline.
Dieta detoxifiere
Informatii nutritionale
- 1,473 calorii
- 118 grame de carbohidrati
- 122 grame de proteine
- 60 grame de grasimi
- 26 grame de fibre
- 34 grame de glucide
- 2,100 mg de sodiu
- 821 mg de calciu
