Frumusete si sanatateDieta&FitnessDe stiut despre diete si exercitiiDe stiut despre diete si exercitii
Dieta&Fitness
Sunt lucruri pe care le consideram benefice pentru corpul nostru cand de fapt sunt nocive si invers. De exemplu, dietele tinute gresit.
Sunt multe informatii cu privire la sanatatea noastra pe care nu le cunoastem, si care urmate cu strictete ne pot schimba viata.
Sa vedem ce este de stiut…
Nu este sanatos sa faci sport in timp ce ai stomacul gol (metoda pe care majoritatea o considera eficienta). Nivelul glucozei in sange va fi scazut si astfel vei arde mai putine calorii. Persoanele ultra-dedicate dietelor elimina orezul din alimentatia lor, desi orezul are o buna valoare nutritiva si contine vitamina B si niacina.
Acesti nutrient contribuie la “buna noastra dispozitie” si faciliteaza arderea grasimilor. Asigura-te ca nu lasi sa treaca vara fara sa devorezi niste mango. Cu toate ca gresesc, multi considera ca acestea pot cauza diaree si probleme acneice, cand de fapt mango este o buna sursa de fibre, antioxidanti si beta caroten, ce sunt elemente esentiale pentru sanatatea ta, si care contribuie inclusiv la sanatatea unghiilor.
Daca eviti sa mananci ceea ce-ti place, vei ajunge sa fii deprimat, iti va scadea randamentul si vei avea probleme de concentrare. Deci, este in regula sa mananci ceea ce-ti place, chiar daca nu este un produs dietetic. In caz ca ai crezut contrariul, alunele nu ingrasa nici ele.
Acestea contin acizi grasi mono-saturati care ajuta la mentinerea metabolismului si protejeaza in acelasi timp si inima. Uleiul de masline este sanatos insa schimba gustul mancarii. Poti folosi uleiul de orez care la fel de sanatos si nu schimba gusturile.
Cei care sunt de parere ca pot avea o masa copioasa, pe care o compenseaza in ziua urmatoare cu o masa mai modesta, se inseala. Corpul nu stocheaza niciodata cantitati extra. Gresesti si daca eviti sa faci exercitii in timpul menstruatiilor. Se recomanda sa faci stretching, care ajuta la reducerea durerii din aceasta perioada si este benefic pentru ovare. De asemenea nu este gresit sa mananci cereale "albe", daca cunosti limita. Fa aceste schimbari in stilul tau de viata si vezi diferenta.
