Cum ne afecteaza mancarea starea?
Dieta&Fitness
Daca pana acum ai fost de parere ca pofta de dulce este doar un obicei prost, eu spun sa te mai gandesti inca odata. Poate nu iti dai seama, dar starea de spirit poate fi modificata prin alimentatie, iar ceea ce mananci iti poate schimba cheful de viata in bine sau in rau.
1. Mananca proteine
Nu uita sa adaugi in meniul tau proteinele (fie ca este vorba de mesele principale, fie de gustari)! Ele te ajuta sa pastrezi nivelul zaharului din sange la cote normale, sa incetinesti obsorbtia carbohidratilor si sa nu ai momente de agitatie.
Printre sursele importante de proteine se numara: iaurtul, ouale, tofu, peste, carne, lapte, branza.