Cum ne afecteaza mancarea starea?

Dieta&Fitness

Cum ne afecteaza mancarea starea?

Daca pana acum ai fost de parere ca pofta de dulce este doar un obicei prost, eu spun sa te mai gandesti inca odata. Poate nu iti dai seama, dar starea de spirit poate fi modificata prin alimentatie, iar ceea ce mananci iti poate schimba cheful de viata in bine sau in rau.

1. Mananca proteine

proteine

Nu uita sa adaugi in meniul tau proteinele (fie ca este vorba de mesele principale, fie de gustari)! Ele te ajuta sa pastrezi nivelul zaharului din sange la cote normale, sa incetinesti obsorbtia carbohidratilor si sa nu ai momente de agitatie.

Printre sursele importante de proteine se numara: iaurtul, ouale, tofu, peste, carne, lapte, branza.

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou