Frumusete si sanatateDieta&FitnessCum ne afecteaza mancarea starea?Cum ne afecteaza mancarea starea?
Dieta&Fitness
Daca pana acum ai fost de parere ca pofta de dulce este doar un obicei prost, eu spun sa te mai gandesti inca odata. Poate nu iti dai seama, dar starea de spirit poate fi modificata prin alimentatie, iar ceea ce mananci iti poate schimba cheful de viata in bine sau in rau.
Corpurile noastre raspund imediat la reactiile chimice ce au loc atunci cand mancam, unele alimente ne cresc zaharul din sange, altele elibereaza hormoni, iar o alta parte ne ajuta sa ne crestem nivelul energiei.
Cand esti deprimata sau obosita, zaharul te poate ajuta sa oferi un boost de energie corpului, dar trebuie sa fii atenta, acest lucru nu dureaza mult, iar dupa o perioada scurta de timp s-ar putea sa-ti fie si mai rau.
Daca esti dependenta de cofeina cand vine vorba de acumularea de energie, s-ar putea ca ea sa aiba fluctuatii foarte mari de-a lungul zilei si sa ai momente cand te simti agitata, urmate de momente in care te simti pur si simplu epuizata.
Iata cateva reguli pe care le poti urma pentru a pastra sub control schimbarile starii de spirit:
