Frumusete si sanatateDieta&FitnessCare sunt cele 5 alimente interzise in diete, dar bune pentru sanatatea ta?Care sunt cele 5 alimente interzise in diete, dar bune pentru sanatatea ta?
Dieta&Fitness
Majoritatea dietelor propuse de specialisti sunt restrictive si promit pierderea a multe kilograme intr-un timp relativ scurt.
Toate regimurile interzic alcoolul, grasimile, sarea, zarul si fainoasele si iti recomanda sa traiesti doar cu frunze si apa.
Pastele si orezul
Carbohidratii sunt tabu intr-o dieta! Toata lumea ne spune ca daca vrem sa slabim, trebuie sa urmam o dieta bogata in proteine, dar foarte saraca in carbohidrati. Si unde mai pui ca pastele, orezul si cartofii au si o faima proasta, de produse cu multe calorii, nesanatoase?! In schimb, organismul are nevoie si de carbohidrati pentru ca acestia au roluri importante: te bine-dispun, te satura, sunt buni pentru inima scazand colesterolul, previn cresterea in greutate datorita fibrelor, iti imbunatatesc memoria si stimuleaza arderea grasimilor.
Singura regula de care nu trebuie sa uiti atunci cand vei cumpara astfel de produse este ca acestea trebuie sa fie integrale, nu ultra-prelucrate. Deci, poti consuma de 1-2 ori pe saptamana paste integrale cu sos de rosii (nu cu branza sau carne!), orez brun (integral) cu legume si condimente sau cartofi dulci (cei portocalii!) cu o salata verde. In aceasta categorie intra si painea pe care o poti manca in cantitati foarte mici (1-2 felii zilnic), in varianta integrala.
