Aqua gym
Dieta&Fitness
Exercţiile în apă au rezultate formidabile: reducerea grăsimii din corp cu până la 25%, scăderea tensiunii arteriale, creşterea metabolismului, revitalizarea întregului corp şi, în general, o stare de bine. Exerciţiile acvatice sunt nemaipomenite pentru situaţii în care…
în mod normal, se recomandă repaus fizic: accidentări, exces în greutate, dureri de spate.
Alergarea în apă (water running) este cea mai bună soluţie pentru fitness şi recuperare pentru că presupune un impact minim asupra articulaţiilor. Aşa că dacă eşti la mare şi vrei să te întorci acasă bronzată, cu o mină bună, dar şi cu un corp tonifiant, fă water running dimineaţa când mergi la plaja şi prietenele tale o să te invidieze când o să vă revedeţi.
Nu e greu deloc. Nu-ţi trebuie instrucţiuni speciale. Singurul lucru pe care e nevoie să-l ştii e că trebuie să alergi în apă adâncă (până la nivelul gâtului. Aşa, numărul caloriilor arse va fi mult mai mare, iar impactul asupra încheieturilor, aproape inexistent. Cool, nu? Este un tip de fitness pe care atleţii de performanţă îl practică cu regularitate în perioadele de recuperare.
