Alimentatia copilului

Soia

Scotand aceste micute boabe de soia din coaja lor, e ca si cum s-ar juca la masa.

Copiii pot practica numaratoarea fie ca au unul, doua sau trei boabe, in timp ce parintii pot numara proteinele vegetale care intra in copil atat de repede si intr-un mod atat de distractiv pentru cel mic.

Scufundarea

Copiilor le place sa scufunde mancarea care este lipicioasa si murdara. Tine-te departe de grasimi si fa o gustare delicioasa pe care sa o scufunde in iaurt degresat si in condimente sau incearca fasolea prajita.

Amestec-o cu legume proaspete si biscuiti din cereale integrale, apoi zambeste in timp ce copilul tau scotoceste si excaveaza cu lingura hrana de la o masa sanatoasa.

Supa

Mancata cu o lingura, supta printr-un pai sau decorata cu litere din alfabet prin taitei, este greu de gasit un aliment mai distractiv decat supa.

Da-i supe facute special pentru copii, care au doar 480mg sodiu, sunt o buna sursa de vitamina A si au putina grasime.

Copilului ii vor placea forma taiteilor distractivi si ii vei putea servi o mancare care este gata in cateva minute.

Spaghete

Nu poti manca spaghete fara sa te distrezi, e prea atractiv. Copiilor le place sa se joace si sa invarte pe furculita acei taitei foarte lungi.

Putini stiu ca acea pasta contine vitamina B si fibre si in sos se pun si portii de vegetale.
Asa ca lasa-l sa se joace cu spaghetele cat vrea. Doar sa-ti pregatesti buretele intrucat dupa ce va termina, vei avea ce curata de pe pereti si podea.

Piureuri

Piureurile sunt un ospat rece si dulce pentru copii datorita fructelor. Pune in functiune blenderul, aduna toate fructele proaspete sau congelate, sucurile si iaurturile pe care le ai si transforma bucataria intr-un miros imbietor.

Piureurile sunt o alternativa mai sanatoasa la cocktail-urile de lapte si reprezinta o cale usoara de a-l face pe copil sa infulece fructele proaspete necesare alimentatiei lui.

Experimenteaza si incearca sa gasesti pireul de fructe favorit al copilului tau.