Frumusete si sanatateDieta&Fitness7 trucuri pentru o dieta de nota 107 trucuri pentru o dieta de nota 10
Dieta&Fitness
Pentru a fi eficienta, dieta trebuie sa respecte cateva reguli, sunt de parere cercetatorii care au studiat ingredientele alimentelor si rolul lor in organismul uman. Mayra iti dezvaluie concluziile la care s-au ajuns.
6. Schimba decorul in care mananci
O noua descoperire a cercetatorilor de la Universitatea Cornell sugereaza ca secretul unui diete de succes consta in schimbarea decorului. Fie ca asta inseamna farfurii mai mici, tinerea “portiilor suplimentare” intr-un loc la care sa ajungi greu, sau ascunderea ciocolatei, schimbarea mediului in care mananci te ajuta sa slabesti mai mult decat daca ai incerca sa iti schimbi obiceiurile de alimentatie sau tipul de hrana aleasa.
“Acest gen de modificari este mult mai usor de facut decat sa iti spui ca vei consuma mai putina mancare, ca vei inlocui dulciurile cu fructele sau ca vei renunta la ciocolata si cartofi prajiti”, spune Brian Wansink, coordonatorul studiului si autorul cartii “Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think” (Mancatul fara ratiune: De ce mancam mai mult decat credem) (Bantam, 2007). Si modificarile facute constant pot avea un adevarat impact asupra greutatii persoanei, spune Wansink. Studiul a fost prezentat la Conferinta de biologie experimentala 2010 din Anaheim, California.
