Frumusete si sanatateDieta&Fitness7 sfaturi pentru a scapa de depresia de primavara7 sfaturi pentru a scapa de depresia de primavara
Dieta&Fitness
La inceputul fiecarui sezon avem de-a face cu schimbari importante in ritmul nostru de viata. De abia ne obisnuisem cu o anumita rutina, cand totul se schimba si suntem obligati sa ne readaptam. Toata lumea sustine ca primavara este un anotimp superb, care aduce numai bucurii. Insa nu este chiar asa…
Femeile sunt mai predispuse decat barbatii la depresia de primavara. Tocmai din aceasta cauza, este indicat ca acestea sa incerce sa se bucure cat mai mult de viata in aceasta perioada a anului.
Specialistii sustin ca, la inceput de primavara, femeile (dar si unii barbati) se simt deprimate, slabite si fara energie. Tot acum apar cele mai multe divorturi, demisii si ruperi de ritm la serviciu. Este rezultatul trecerii de la o iarna grea si lunga la temperaturi mai prietenoase, dar si efectul trecerii timpului.
De multe ori, cand vine primavara, ne intrebam cum au zburat clipele si ce am reusit sa facem din ce ne-am propus. Daca rezultatele nu sunt pe masura, depresia s-ar putea instala confortabil in viata noastra.
Cum scapam de depresia de primavara?
1. Plimbarea pe la soare
Traieste simplu: trezeste-te la rasarit si culca-te la apus. Iesi minim 30 de minute si plimba-te la soare. Lumina face foarte bine trupului si mintii. Insa nu purta ochelari de soare, pentru ca razele trebuie sa-ti “imbratiseze” tot corpul. Dupa cina, in loc sa te prabusesti in pat si sa-ti plangi de mila, mai bine fa o plimbare si asculta muzica. Bucura-te de natura.
