mayra

7 moduri de a-ti convinge micutul sa manance

Micutul tau nu vrea sa manance niciodata legumele si fructele pe care i le servesti? Atunci ar fi momentul sa schimbi abordarea si sa il pacalesti putin pentru a consuma alimente sanatoase pentru el. Afla de la noi cateva trucuri si care sunt alimentele pe care acesta ar trebui sa le consume.

E timpul sa pui capat minutelor de negocieri cu micutul tau pe marginea legumelor din supa. Iata cateva exemple graitoare pentru a reusi sa il convingi sa manance alimente sanatoase pentru el.

1. Forme haioase

Taie morcovii, castravetii sau ridichile in forme haioase si adauga-le in sandwish-uri. Nu uita sa i le arati mai intai, astfel ii vei capta atentia, iar micutul va manca numaidecat legume proaspete.

2. Supa de casa

Pune legume proaspete la fiert si apoi paseaza-le in blender. Vei obtine supe creme delicioase preparate cu legume proaspete si ingrediente alese de tine. Asezoneaza cu verdeata si branza rasa si nu uita sa faci o fata zambitoare din acestea pe deasupra supei.

3. Pe gratar

Multi copii prefera legumele preparate, nu in stare proaspata. Daca si micutul tau se incadreaza in aceasta categorie, atunci incearca sa frigi pe gratar sau sa fierbi la abur legumele inainte sa le servesti. Adauga piper, rozmarin, oregano sau chimen pentru un plus de aroma.

4. Chipsuri de casa

Nu trebuie sa ii interzici sa manance chipsuri, doar ca trebuie sa le prepari chiar tu pentru a fi sigura ca sunt bune pentru el. Taie cartofii in felii subtiri, prajeste in ulei de palmier si sterge-i apoi cu hartie absorbanta. In loc de ketchup cu indulcitori, poti folosi sosuri de rosii facute in casa (cu busuioc, oregano sau cimbru) sau salata tzatziki.

5. Trucuri de mamica

Crezi ca micutul tau la 4 anisori se prinde ca ai inserat si un ardei in salata de pui? Nu te invat sa il pacalesti, dar nu e niciun pacat daca omiti sa ii spui ca ai uitat si cateva legume "care nu ii plac" in mancarica sa. O sa te ierte cand va fi mare si sanatos.

6. Distractie pe masa

Copiii adora sa se joace cu mancarea. Asa ca ce ar fi sa ii oferi o masa copioasa si incredibil de distractiva? Andivele, broccoli si anghinarele sunt foarte haioase si micutul tau va fi contrariat de forma lor.

7. Pizza de casa

Ca si in cazul chipsurilor, nu e bine sa ii interzici micutului pizza, daca o gatesti acasa poate fi chiar o masa sanatoasa si copioasa. Fa un blat subtire si adauga din belsug legume si piept de pui. Serveste cu sos de rosii si busuioc. Micutul tau va fi incatat!

Mayra

Tags: alimentatie, dieta, copil